الحميات
-
رجيم النقاط من وزن 70 فما فوق لجسم مثالي
يعتمد رجيم النقاط من وزن 70 فما فوق على فكرة تقييم الطعام بناءً على عدد النقاط التي يحتويها كل نوع من الأطعمة، مما يتيح للشخص…
عرض الموضوع -
رجيم الديتوكس
تم تصميم رجيم الديتوكس لتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم، حيث يستند هذا النظام إلى فترات قصيرة من الصيام...
عرض الموضوع -
نظام الكيتو: الآثار الجانبية المتوقعة
نظام الكيتو هو نمط غذائي يعتمد على الحد من استهلاك الكربوهيدرات، مثل الخبز والأرز، بينما يزيد من استهلاك الدهون الصحية مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات،…
عرض الموضوع -
هل العدس مسموح في الكيتو؟
يمكن دمج العدس في نظام الكيتو داخل حميتك الغذائية، ولكن يجب مراعاة كمية الكربوهيدرات المستهلكة من مصادر أخرى لتجنب تجاوز الحدود المسموح بها. العدس من…
عرض الموضوع -
أضرار رجيم البروتين
يعتمد رجيم البروتين على زيادة نسبة البروتين المتناولة خلال اليوم من مصادر مختلفة، حيث يمكن أن تصل نسبة البروتين إلى أكثر من 20% من إجمالي…
عرض الموضوع -
رجيم كيميائي لمدة أسبوع
الرجيم الكيميائي للتغذية هو نمط غذائي يعتمد على تناول مجموعة معينة من الأطعمة التي تم اختيارها بناءً على تركيبها الكيميائي. يهدف هذا النظام إلى زيادة…
عرض الموضوع -
أفضل أكل صحي لحرق دهون الكرش
من الملحوظ أنه لا يمكن الاعتماد على وجبة واحدة للتخلص من دهون الكرش بشكل سريع. لذا، يُفضَّل عدم التركيز على نوع واحد من الأطعمة فقط،…
عرض الموضوع -
هل الأناناس مفيد للرجيم؟
يعتبر الأناناس من الفواكه الصحية التي تتسم بتقديم فوائد صحية متعددة، ولكن فيما يتعلق بعملية فقدان الوزن، لا توجد حتى الآن معلومات علمية قاطعة تؤكد…
عرض الموضوع -
أحسن وجبة نباتية بعد التمرين
ممارسة التمارين الرياضية تستنفد مخزون الطاقة في الجسم وتسهم في تفكيك بعض البروتينات المتواجدة في العضلات، مما يعرّض العضلات لمخاطر التلف. بالإضافة إلى ذلك، يعمل…
عرض الموضوع -
مشروبات يجب تجنبها أثناء الحمية الغذائية
يترتبط استهلاك المشروبات بشكل كبير بتغيرات الوزن، فبعض المشروبات قد تساعد في حرق الدهون، في حين يمكن أن تؤدي بعض المشروبات إلى زيادة الوزن. لذلك،…
عرض الموضوع -
الحمية الكيتونية الشهيرة
تتميز الحمية الكيتونية بتقليل استهلاك النشويات إلى مستويات محدودة جدًا. وزيادة استهلاك الدهون بشكل كبير، مع استهلاك كميات متوسطة من البروتين. هذا يساعد على دخول…
عرض الموضوع -
أسباب وراء فشل الرجيم
قبل البدء في اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن، من الضروري معرفة الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الفشل في النظام الغذائي حتى مع تطبيقه، حيث…
عرض الموضوع -
حمية تحميك من السرطان
هل يمكن الوقاية من السرطان والسيطرة عليه قبل أن يصبح معديًا؟ هل يوجد نظام غذائي خاص يمكن أن يحميك منه؟ يعتقد العديد من الأطباء والمتخصصين…
عرض الموضوع -
حمية البطيخ الأحمر
يُطلق على البطيخ الأحمر أيضًا اسم الحبحب ويعتبر من أفضل الخيارات للوجبات الخفيفة، أي الأطباق الجانبية التي يمكن تناولها بغض النظر عن النظام الغذائي الذي…
عرض الموضوع -
حمية ضد التوتر والقلق
يمكن أن تلعب العديد من العوامل دورًا في زيادة مشاعر القلق والتوتر، أحدها هو النظام الغذائي لذلك تعرف على المزيد حول التغذية المضادة للتوتر والقلق…
عرض الموضوع -
حمية ساوث بيتش (حمية الشاطئ الجنوبي)
حمية ساوث بيتش أو حمية الشاطئ الجنوبي هي حمية تجارية لفقدان الوزن ابتكرها طبيب القلب آرثر أجاتستون، والمعروف أيضًا باسم حمية منخفضة الكربوهيدرات.
عرض الموضوع -
حمية لعلاج القولون العصبي
تُعرف متلازمة القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي (IBS) أيضًا باسم التهاب القولون التشنجي. هو اضطراب مزمن يحدث في القناة الهضمية، ويكمن التأثير الأكثر شيوعًا…
عرض الموضوع -
كيف تختارين أفضل حمية غذائية لك؟
ظهرت مؤخرًا العديد من الأنظمة الغذائية، بعضها لتقليل وزن الجسم، والبعض الآخر لزيادة، أو لتقليل الكوليسترول، أو لحياة طويلة وصحية والعديد من الأسباب الأخرى، وبعض…
عرض الموضوع -
رجيم التفاح لإنقاص الوزن
عملت أخصائية التغذية الأمريكية Tammi Flynn، الحاصلة على درجة الماجستير في علوم التغذية، على رجيم التفاح وهو نظام غذائي يعتمد على تناول التفاح قبل كل…
عرض الموضوع -
الزنجبيل لتنحيف البطن
الزنجبيل عبارة عن توابل مصنوعة من جذر نبات الزنجبيل المزهر وغالبًا ما تستخدم في الطب الشعبي كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة من الأمراض، وتشير بعض الأبحاث…
عرض الموضوع -
حمية الكيتو
في الآونة الأخيرة أصبح متعارفا بين أوساط الشباب وكذا الكبار أن الجسم المثالي هو الجسم الرشيق غير الممتلئ، لذلك صار الكل يبحث عن طريقة لخسارة…
عرض الموضوع -
فوائد السبانخ في اتباع الرجيم
في الآونة الأخيرة اصبح الريجيم هاجسا لدى معظم النساء و الرجال كذلك، لذلك أصبحوا يبحثون عن الأغذية قليلة السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن و…
عرض الموضوع -
رجيم الماء لإنقاص الوزن
العديد من النساء يبحثن عن طرق سريعة للتخلص من الوزن بمجهود أقل, منهن من يلتجئ للتمارين الرياضية أو يعتمد على الحميات الغذائية والأنظمة القاسية, لكن…
عرض الموضوع -
رجيم بنات العشرين بعد الشتاء
العديد من الفتيات التي تتراوح أعمارهن ما بين العشرين و الثلاثين يعانين من مشاكل في الوزن خصوصا أثناء وصول فصل الشتاء، مما يؤدي بهن إلى…
عرض الموضوع -
أطعمة تعيق خسارة الوزن
العديد من النساء يحاولن إنقاص الوزن وذلك باتباع مختلف الحميات الغذائية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة باستمرار لكن دون جدوى وبلا نتائج, دون معرفة السبب المباشر…
عرض الموضوع -
مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون
العديد من النساء يبحثن عن أسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد ومنهن من يلجأ للعمليات الجراحية أو الأدوية أو ما شبه لكن عزيزتي دعيني أخبركي…
عرض الموضوع -
رجيم الصيام المتقطع لإنقاص الوزن
العديد من النساء يعانين من تراكم الدهون في مناطق مختلفة في الجسم, مما يجعل العديد منهن يبحثن عن النظام الغذائي أو الطرق السحرية التي قد…
عرض الموضوع -
حمية ماء جوز الهند لفقدان الوزن
ينتمي جوز الهند إلى الفواكه والحبوب في نفس الوقت, وهو كروي الشكل وصلب القشرة, عندما نقوم بكسر هذه القشرة نجد اللب وهو الجزء الأبيض, ولكن…
عرض الموضوع -
إنقاص الوزن الزائد بعد الولادة بنظام 7 أيام
يرغب العديد من النساء بعد الولادة في التخلص من الترهلات الجلدية على مستوى البطن والتي بسببها الحمل، والحصول على جسم رشيق ووزن مثالي والذي يجعلها…
عرض الموضوع
