رجيم الماء لإنقاص الوزن
العديد من النساء يبحثن عن طرق سريعة للتخلص من الوزن بمجهود أقل, منهن من يلتجئ للتمارين الرياضية أو يعتمد على الحميات الغذائية والأنظمة القاسية, لكن في هذا المقال الأمر مختلف نوعا ما حيث أننا سنتطرق لرجيم فعال وفي المتناول والذي سيساعدك في التخلص من الوزن بشكل ملحوظ, هذا الرجيم هو رجيم الماء قبل أن نتعرف على طريقة تطبيق هذا الرجيم دعينا أولا نتعرف عليه.
رجيم الماء
يعتبر هذا الرجيم من بين الطرق الفعالة المعتمدة للتخلص من الوزن, ويعد نظام صارم نوعا ما حيث أنه يسمح بتناول كمية قليلة من الطعام مع نسبة كبيرة من الماء وذلك وفقا لأوقات معينة بالطبع, ومع ابتداء الوزن بالنقصان يمكن تناول بعض الفواكه والخضراوات, بعد أن تعرفنا على هذا الرجيم دعينا نتطرق للطريقة التي يتم بها هذا الرجيم.
طريقة رجيم الماء
يقوم رجيم الماء على شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم وذلك وفقا لطريقة ونظام معين والذي سنذكره أسفله:
- وجبة الإفطار
يجب شرب كوب كبير من الماء قبل وجبة الإفطار بما يقارب 60 دقيقة
بعدها نقوم بتناول بيضة مسلوقة وكوب عصير البرتقال
شرب كوب من الماء مع ثمرة تفاح بعد وجبة الفطور بحوالي 3 ساعات
- وجبة الغذاء
شرب كوب كبير من الماء قبل الوجبة
في الوجبة سنكتفي فقط بقطعة لحم مشوية أو قطعة من السمك مشوية مع طبق من السلطة
شرب كوب من الماء مع ثمرة تفاح بعد وجبة الفطور بحوالي 3 ساعات
إقرئي أيضا : مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون
- وجبة العشاء
كما هو الحال في الوجبات السابقة يجب شرب كوب من الماء قبل الوجبة
أما بالنسبة للوجبة سنحتاج إلى خضار مسلوقة مع سمك مشوي أو قطعة دجاج بالإضافة إلى طبق من السلطة
ملحوظة : ينصح بشرب أكبر كمية ممكنة من الماء بين الوجبات
عند اتباع هذا النظام بالطريقة المذكورة أعلاه نضمن لك الحصول على نتائج مذهلة في وقت وجيز لا يتعدى خمسة أيام.
إيجابيات رجيم الماء
يمتاز رجيم الماء بالعديد من الإيجابيات نذكر من بينها التالي :
- إزالة المواد المضرة والتسممات من الجسم
- رجيم غير مكلف, فالعنصر الرئيسي فيه الذي هو الماء متاح للجميع
- تقليل الانتفاخ وتراكم الدهون
- حرق سعرات حرارية بشكل كبير
سلبيات رجيم الماء
رغم أن لرجيم الماء عدة إيجابيات إلا أنه ينتج عنه العديد من الآثار الجانبية والتي سنذكرها أسفله :
- فقدان الوزن بشكل سريع وعند التوقف عن الحمية يبدأ الوزن بالتزايد من جديد
- غير مناسب للذين تعرضوا لعمليات جراحية
- الشعور بالرغبة المتكررة في التبول
- احتمالية الإصابة بالجفاف أو السكري
الماء وحرق الدهون
من المعروف أن أكثر مكونات الجسم عبارة عن ماء حيث أنه تصل نسبة الماء في الجسم 70% للقيام بالتفاعلات المسؤولة عن الجانب الفيزيولوجي, لذلك يعد الماء مكون أساسي ومهم يحتاجه الجسم للتخلص من المواد الدهنية المتراكمة والفضلات المتراكمة وذلك يساعد أيضا على تفادي مشاكل الكلى.
إقرئي أيضا : رجيم الصيام المتقطع لإنقاص الوزن
