كمية التمر المسموح بها للأطفال

يعد التمر من الأطعمة الصحية والمغذية، إذ إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الهامة لصحة الجسم. ومن الجيد تقديمه للأطفال، ولكن يجب الانتباه إلى كمية التمر المسموح بها للأطفال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات.

ما هي كمية التمر المسموح بها للأطفال؟

صحيح، شكرًا للتوضيح. يمكن البدء بتقديم كمية صغيرة من التمر للرضع، وزيادتها تدريجياً حتى الوصول إلى الحد الأقصى الذي يسمح به. وبالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكن زيادة كمية التمر التي يتناولونها، ولكن يجب الحرص على عدم تجاوز 5-6 حبات يوميًا. ويتم تقديمه في سن ال6 أشهر، وهذا يتطلب الحذر والانتباه إلى ردود فعل الطفل ومراقبته بعناية.

إقرئي أيضا : أطعمة مفيدة للطفل عند بلوغه خمسة أشهر

فوائد التمر للأطفال

يجلب التمر فوائد عديدة لجسم الطفل منها ما يلي:

• تقوية الدم وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الجسم، بسبب غناه بالحديد.
• تحسين نمو المخ والأداء الإدراكي عند الأطفال، وذلك بسبب غناه بالبوتاسيوم.
• تقوية العظام ، وتعزيز صحة الأسنان ونموها السريع، وكذلك تقوية اللثة لأنها غنية بالكالسيوم.
• يقلل من احتمالية الإصابة بعسر الهضم، وذلك لقدرته على تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
• تعزيز صحة الكبد لما له من خصائص تحمي الكبد وتحافظ عليه.
• الحد من الإمساك وذلك لأن التمر غذاء غني بالألياف، مما يزيد من كمية الماء في البراز لذلك، يمكن إزالته بسهولة من الجسم.
• التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض والالتهابات، وذلك لاحتواء التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية.

طرق لتقديم التمر للأطفال الصغار

1. عصير التمر : يتم تحضيره بنقع التمر في ماء دافئ لمدة نصف ساعة، ثم أخذ قطع التمر وخلطها بالماء النظيف وعصير الليمون في الخلاط بسرعة عالية، وبعد ذلك يتم خلط الخليط جيداً مع إضافة الماء. حتى يصبح قوام العصير متسقًا.

2. هريس التمر: فيتم غرس التمر وتنقعه في الماء لفترة حتى تنضج ثم تُطحن وتُهرس ثم يُقدم التمر إلى الطفل فقط أو مع الأطعمة الأخرى يمكن أن يضاف إليها.

نصائح عند تقديم التمر للأطفال

من بينها نذكر ما يلي:

• توفير التمور بجودة عالية مع ضرورة غسلها وتنظيفها جيداً قبل التقديم.
• قم بإزالة البذور من التمر قبل تقديمها لطفلك لتجنب خطر الاختناق.
• تجنب تقديم التمور غير الناضجة لأنها قد تسبب اضطرابًا في المعدة واستبدالها بالتمر الناضج.
• قدم للطفل أجزاء صغيرة من التمر في البداية ولاحظ إلى أي مدى يستمتع بمذاقها، وكذلك مراقبة ظهور أعراض الحساسية لدى الطفل.
• نظف أسنان طفلك جيدًا بعد تقديم التمر، حيث أن التمر له قوام لزج ويمكن أن يلتصق بالأسنان. مما يزيد من مخاطر التسوس.
• تجنب التقديم في بداية إعطاء الطعام الصلب، لأن الطعام الصلب يبدأ غالبًا في عمر 6 أشهر، بينما مع التمر ينصح بالانتظار لمدة عام ونصف قبل تقديمه لطفلك.

إقرئي أيضا : مكونات لفتح شهية الطفل