هل البطيخ يسبب الإسهال؟

يحتوي البطيخ على مستويات عالية من الفودماب، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالإسهال عند الإفراط في تناوله. كما يمكن أن يسبب البطيخ بعض الآثار الجانبية الأخرى، مثل تكون الغازات والانتفاخ، وزيادة الارتجاع المعدي المريئي. يجب الإشارة إلى أن محتوى بطيخ من الليكوبين يمكن أن يسبب الإسهال. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بعدم شراء بطيخ مقطع، حيث يمكن أن يتسبب في التسمم الغذائي الذي يسبب الإسهال وآلام المعدة والحمى، بسبب احتمالية تلوثه بالسالمونيلا.

ما هي فوائد تناول البطيخ؟

يوضح ما يلي بعض الفوائد الصحية المحتملة لتناول البطيخ باعتدال، ولكن يجب ملاحظة أنه لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات العلمية لتأكيد ذلك:

• يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالجفاف. ويرجع ذلك إلى المحتوى المائي العالي، حيث يشكل الماء حوالي 92٪ من محتوى البطيخ.
• قد تساعد في خفض ضغط الدم. يحتوي على الليكوبين وهو مضاد للأكسدة.
• يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة على سبيل المثال؛ الفلافونويد والكاروتينات. التي تساعد في إصلاح الخلايا.

إقرئي أيضا : حمية البطيخ الأحمر

• يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ويمكن أن يقلل من محيط الخصر إلى الورك.
• يمكن أن يساعد في تخفيف التعب العضلي. وذلك لأن البطيخ يحتوي على الحمض الأميني سيترولين.
• يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يعزز صحة الجلد والتئام الجروح.
• له خصائص مدرة للبول. والتي يمكن أن تساعد في التخلص من الماء الزائد والملح. هذا مفيد لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى وارتفاع ضغط الدم وحالات أخرى.

الآثار الجانبية لتناول البطيخ

بالإضافة إلى خطر الإصابة بالإسهال الناتج عن تناول البطيخ، هناك عدة آثار جانبية أخرى قد تحدث. ومن بين هذه الآثار الجانبية المحتملة:

• يمكن أن يسبب الغثيان وحرقة المعدة والالتهابات.
• يؤدي إلى زيادة السكر في الدم. لذلك، يجب على مرضى السكر الاعتدال في استهلاكهم ومراقبة مستويات السكر لديهم. جدير بالذكر أنه ينصح بتجنب شرب عصير بطيخ. وذلك لأنه لا يحتوي على ألياف غذائية، وبالتالي يمكن أن يسهل امتصاص السكر ويرفع مستويات السكر في الدم.
• يمكن أن يسبب بعض ردود الفعل التحسسية مثل ؛ خلايا وتورم وصعوبة في التنفس وقد تؤدي إلى الحساسية المفرطة في بعض الحالات النادرة؛ لذلك ينصح في حالة وجود أي تفاعلات حساسية بالتوقف عن تناوله واستشارة الطبيب المختص مباشرة.

إقرئي أيضا : أفضل تغذية لعلاج الإسهال