فوائد شرب الماء للبشرة
محتويات الموضوع
السبب الرئيسي لجفاف وضعف الجلد يكمن في قلة السوائل، لأن الماء هو السبب الرئيسي في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه. يساهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا في الحصول على بشرة متوهجة وصحية وشابة، حيث يساعد الماء على تخليص الجسم والجلد من السموم.
فوائد شرب الماء للبشرة
يعتبر الماء من بين المكونات المهمة التي تحافظ على رطوبة بشرة الوجه. فالكثير منا يصرفن مبالغ كبيرة من أجل مستحضرات التجميل وينسين أهم شيء وهو شرب الماء. فيما يلي أهم فوائد الماء للبشرة:
- بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة:
كما ذكرنا سابقًا، يساهم الماء في صحة بشرتك ويحافظ عليها رطبة ومتوهجة وناعمة الملمس، مما يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. يعتبر شرب كمية ماء كافية أهم من وضع أي كريمات موضعية لتقليل التجاعيد.
- يحافظ على رطوبة البشرة المثلى:
يزيد الماء من مرونة ورطوبة الجلد وذلك عن طريق توفير العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد.
- يساعد في شد الجلد:
يعمل الماء على شد البشرة وحمايتها من الترهل عن طريق ترطيب البشرة وإزالتها من الجفاف.
- معالج اضطرابات الجلد:
وهذا يعني الصدفية والتجاعيد والأكزيما. كما أنه يزيد من معدل الأيض ويحسن الجهاز الهضمي لطرد السموم من الجسم، وهذا بدوره يمنحك بشرة صحية ومتوهجة.
فوائد استخدام الماء على البشرة بشكل موضوعي
بعد التعرف على فوائد شرب الماء للبشرة، إليك فوائد استخدام الماء على سطح الجلد.
- تقليل الانتفاخ تحت العينين باستخدام كمادات الماء البارد:
الماء البارد على العين يمكن أن يقلل من انتفاخ العين. هناك العديد من المواد الهلامية الغنية بالمياه، مثل: مسحوق لب الخيار، والذي يمكنك استخدامه لحل المشاكل طويلة الأمد مع انتفاخ العين.
- تقليل احمرار الجلد بالماء البارد:
رش الماء البارد على الوجه يشد المسام ويمنعها من الانسداد، مما يقلل أيضًا من ظهور حب الشباب.
- قم بتهدئة أعصابك بدش بارد:
يعمل الحمام المائي البارد على تهدئة الأعصاب وتقليل أضرار الإجهاد التي تلحق بالجلد عن طريق نقع الجسم بالكامل في الماء البارد لمدة 2 إلى 3 دقائق لاستعادة نضارة البشرة. لا يجب الاستحمام لفترة طويلة، لأن التعرض الطويل للجلد للماء يمكن أن يقلل نسبة الزيوت الطبيعية فيه مما يسبب جفافه.
إقرئي أيضا : رجيم الماء لإنقاص الوزن
طرق منزلية لزيادة شرب الماء
إليك أفضل الطرق لتحفيز نفسك على شرب الماء:
- تناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل: الخيار الذي يحتوي على 96٪ ماء، والبطيخ الذي يحتوي على 92٪ ماء، والكوسة التي تحتوي على 95٪ ماء.
- قم بشراء زجاجة ماء بها أرقام لمعرفة عدد اللترات التي تشربها يوميًا.
- إضافة نكهات إلى زجاجة ماء مثل: شرائح الليمون والفراولة والنعناع.
- تعتاد على شرب رشفة من الماء قبل كل وجبة.
- ضع خطة لشرب كوب من الماء في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام، على سبيل المثال، أو كلما مررت بزجاجة ماء.
- احتفظ بزجاجة ماء بالقرب منك لإعادة ملئها متى انتهيت.
أضرار كثرة شرب الماء
على الرغم من التوصيات بشأن فوائد الماء للبشرة، إلا أن زيادة تناول الماء بكميات كبيرة له بعض الآثار الجانبية، مثل:
- تدمير الدماغ.
- انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم مما يسبب الغثيان والقيء.
- إغماء.
- نوبة صرع.
المعدل الطبيعي يوميًا
في النهاية يجب أن يشرب الرجال حوالي 3 لترات من الماء يوميًا، أي ما يعادل 13 كوبًا من الماء. أما النساء فيتعين عليهن شرب 2.2 لترًا من الماء يوميًا، أي ما يعادل 9 أكواب من الماء.
إقرئي أيضا : التخلص من الماء الزائد في الجسم
