فوائد بذور الكتان للحامل
تحتوي بذور الكتان على الكثير من الفوائد الغذائية. لكن رغم ذلك تبقى عدة أسئلة مطروحة والتي هي :
- هل لهذه البذور فوائد للحامل؟
- وهل تناول بذور الكتان يشكل أي ضرر على الحامل ؟
- وهذا ماسنجيب عنه في هذا المقال.
فوائد بذور الكتان للحامل
يقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب وذلك بالمساعدة على تقليل الكوليسترول في الدم حيث يمنع انغلاقات الشرايين.- يساعد على السيطرة على نسبة السكر.
- تحتوي بذور الكتان على أحماض دهنية ضرورية وهذا يساعد على نمو الدماغ لدى الجنين بشكل جيد.
- تحتوي هذه البذور على نسبة ألياف مهمة وهذا الذي يجعله علاج ممتاز لإمساك ويساهم أيضا على تنظيم الألياف.
يقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب وذلك بالمساعدة على تقليل الكوليسترول في الدم حيث يمنع انغلاقات الشرايين.إقرئي أيضا : فقر الدم عند الحامل أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
كيفية استخدامها للحامل
ننصحك بتحميص البذور وذلك لتدمير مركبات السياند الموجودة بها وبعدها تقومين بطحنها لتصبح خليط مطحون: وتستعمل إضافتها إلى العصائر أو اللبن, لا ننصحك بتناوله بشكل مباشر, كما يمكنك أيضا إضافتها إلى السلطات أو حبوب الصباح أو الخبز …
أضرار بذور الكتان للحامل
- بالرغم من أن لبذور الكتان عدة فوائد صحية لها أيضا أضرار, نذكر منها مايلي:
- من الممكن أن تتسبب الحبوب في الإصابة بالإسهال وآلام المغص في حالة تناول كمية كبيرة ,وذلك لإحتوائها على الألياف.
- ينصح بعدم تناولها في حالة كنت تعانين من سيولة الدم كي لا تصابين بنزيف مثل نزيف الأنف أو الأذن.
- ينصح بعدم تجاوز ملعقتين من بذور الكتان باليوم وذلك لتفادي مشاكل هرمون الأنوثة التي ممكن أن يسببها لك. وأيضا يمكن أن يأثر على الدورة الشهرية.
- عند الإفراط من تناول هذه البذور فقد ينتج عنه ضيق في التنفس والعطس المتكرر وأيضا الحكة الشديدة في الأطراف, كما يمكن أيضا أن ينتج عنه نوبات دماغية.
إقرئي أيضا : التخلص من حب الشباب أثناء الحمل
المراجـــع [+]
