اكتئاب ما بعد الولادة
محتويات الموضوع
بعد الولادة تشعر بعض النساء بمشاعر مختلطة. مثل الفرح والخوف والقلق والاكتئاب، وقد يعاني البعض منهم من اكتئاب ما بعد الولادة الذي يسبب تقلبات مزاجية ونوبات البكاء والقلق وصعوبة النوم، ويحدث عادة في أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد الولادة، ويمكن أن يحدث ذلك. تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين، ولكن من ناحية أخرى، تعاني بعض الأمهات الجدد من شكل أكثر حدة من الاكتئاب يعرف باسم اكتئاب ما بعد الولادة.
فئات أكثر عرضة للإصابة بهذا الإكتئاب
هناك مجموعة من المجموعات الأكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، على النحو التالي:
- النساء اللواتي لم يتلقين الدعم الكافي من والديهن خلال فترة المراهقة.
- النساء اللواتي لديهن أكثر من 6 أطفال.
- النساء اللاتي لا يتلقين علاج طبي منتظم.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، ويشبه هذا الاكتئاب في الأعراض والسمات الاكتئابات الأخرى التي لا علاقة لها بالحمل والولادة، وتتمثل أعراض هذه المشكلة في:
- إهمال.
- مزاج سيئ.
- الانفعالات المفرطة.
- اضطرابات الشهية والنوم.
- التعب والخمول.
- صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.
- مزاج سيئ.
- عدم احترام الذات والشعور بالذنب.
- الاضطرابات العاطفية.
- صداع.
- أفكار انتحارية في الحالات الشديدة.
- الأفكار السلبية تجاه المولود.
إقرئي أيضا : أسباب التي قد تؤدي بك إلى الأرق
أسباب وعوامل الخطر لاكتئاب ما بعد الولادة
ترتبط أعراض هذا النوع من الاكتئاب بانخفاض ملحوظ في مستويات الهرمونات في الجسم، وهناك بعض العوامل التي يمكن اعتبارها أحد أسباب الاكتئاب، ومنها ما يلي:
- تغيرات في المزاج.
- القلق والتوتر.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الاكتئاب السابق.
- قصور الغدة الدرقية.
من المهم معرفة أنه لا توجد علاقة بين اكتئاب ما بعد الولادة ومستوى التعليم أو الثقافة، وجنس الطفل، والرضاعة الطبيعية، وطريقة الولادة، وما إذا كان الحمل مخططًا أم لا.
تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة
يعتمد تشخيص هذه الحالة على التحدث مع المرأة وتوضيح مشاعرها تجاه نفسها وتجاه المولود، ويقوم الفريق الطبي بجمع المعلومات من خلال الاستبيانات ويتعلم الكثير من الأشياء التي تشير إلى ما يلي:
- كآبة.
- خواطر إيذاء النفس.
- عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة اليومية.
- إهمال.
- صعوبات في التواصل مع الناس والبيئة.
- ضعف الأداء اليومي في المنزل.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
يتم العلاج بمجموعة متنوعة من الأدوية النفسية، مع اختيار الدواء اعتمادًا على الآثار الجانبية وما إذا كانت الأم ترضع أم لا.
من المهم معرفة أن جميع مضادات الاكتئاب تنتقل إلى حليب الثدي، لذلك يجب أخذ هذه النقطة في الاعتبار.
يوصى بالبدء بنصف الجرعة المعتادة ثم زيادتها تدريجياً، ويجب أن يستمر الدواء لمدة 6 أشهر منعاً لتكرار الإصابة بالاكتئاب، وفي حالة عدم استجابة العلاج خلال 6 أشهر يوصى ب اذهب إلى طبيب نفسي للاستشارة.
يجب استشارة أخصائي طبي لتحديد العلاج المناسب لحالة المريض والتي قد تشمل ما يلي:
- العلاج بالصدمات الكهربائية: فرص الشفاء عالية حيث تتحسن حالة المريض في غضون 2-3 أشهر.
- تناول بعض الأدوية: تشمل سيرترالين، وهو دواء موصى به أثناء الرضاعة، بالإضافة إلى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
طرق الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة
هناك عدة طرق يمكن اتباعها للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة. إليك بعض الإرشادات والنصائح:
- الدعم الاجتماعي:
- قم ببناء دعم اجتماعي قوي من خلال التحدث مع الأصدقاء والعائلة حول تجاربك ومشاعرك.
- تشجيع الشريك أو الداعم العائلي على المشاركة في الرعاية اليومية للطفل.
- الراحة والنوم:
- حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. تنظيم نمط النوم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والتحمل.
- التغذية السليمة:
- تناول وجبات متوازنة وصحية. الحفاظ على تغذية جيدة يمكن أن يؤثر إيجابياً على المزاج والطاقة.
- النشاط البدني:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام. الرياضة تفرز هرمونات السعادة وتعزز الشعور بالراحة.
- التفاعل مع الطبيب:
- قم بالتحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك بشكل منتظم. قد يكون هناك دعم نفسي أو دواء يمكن أن يكونان مفيدين.
- التدابير النفسية:
- تعلم تقنيات التدابير النفسية مثل الاسترخاء والتأمل لتقليل مستويات التوتر.
- المشاركة في مجموعات الدعم:
- انضم إلى مجموعات دعم للأمهات الجدد حيث يمكنك تبادل التجارب والاستفادة من تجارب الآخرين.
- مراعاة الحد الأدنى للمهام:
- قم بتحديد أولويات واقتصر على المهام الضرورية لتخفيف الضغط والتوتر.
تذكر أن الدعم الطبي والاستشارة مع محترفي الصحة النفسية يمكن أن تكون ذات أهمية كبيرة في حالة الاكتئاب الشديد.
إقرئي أيضا : أسباب الاكتئاب الشتوي وطرق علاجه
