فوائد الشعير للشعر العديدة

تتكون خيوط الشعر من ثلاث طبقات، طبقة داخلية تسمى النخاع، وطبقة وسطى تسمى القشرة، وطبقة خارجية تسمى البشرة. طبقة البشرة هي التي تحمي الشعر من العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر عليه. عندما تتلف طبقة البشرة، يصبح الشعر جافًا وهشًا. يعد ظهور قشرة الرأس على فروة الرأس من علامات تلف الشعر، وكذلك ظهور الأطراف الهشة، ويكون نسيج الشعر خشنًا وأكثر تشابكًا من صعوبة التصفيف، ومع ذلك هناك عدة طرق ووصفات طبيعية لمساعدة الشعر على استعادة صحته والتي من بينها فوائد الشعير التي سنتطرق لها في هذا المقال.

فوائد الشعير للشعر

فيما يلي تفاصيله أدناه:

• تعزيز كثافة الشعر ودعم نموه

يحتوي الشعير على وفرة من مجموعة مهمة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم نمو الشعر الصحي لزيادة كثافته بمرور الوقت، مثل العناصر الغذائية التالية:

• بعض فيتامينات ب مهمة لنمو الشعر، مثل فيتامين ب 3، أو ما يعرف بالنياسين والثيامين.
• ليسين، حمض أميني مهم لإنتاج الكولاجين، يمكن أن يدعم نمو الشعر الصحي.
• مغذيات أخرى مهمة لنمو الشعر مثل: الزنك والحديد.

لن تضيف هذه العناصر الغذائية حجمًا ملحوظًا للشعر فحسب، بل ستجعل الشعر قويًا وناعماً أيضًا.

• الحفاظ على لون الشعر الطبيعي

يحتوي الشعير على نسبة جيدة من النحاس، ويمكن لهذا المعدن على وجه الخصوص أن يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر، لأن النحاس يدخل في عمليات إنتاج وإنتاج الميلانين في الجسم، والميلانين هو صبغة طبيعية يعطي شعر كل منا لونه المميز.
لذلك، فإن تضمين الشعير في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على لون شعر جميل طوال الوقت، أو يساعدك على استعادة لون شعرك الطبيعي، والذي قد يكون قد تأثر بالعيب.

إقرئي أيضا : الشاي الأحمر وفوائده للشعر

• إيقاف تساقط الشعر

من الفوائد المحتملة للشعير أنه يمكن أن يساعد في وقف تساقط الشعر أو تقليل شدته، خاصة في الحالات التي يكون فيها التساقط بسبب فقر الدم.
الشعير غذاء غني بالحديد والنحاس، وتلعب هذه المعادن على وجه الخصوص دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ومقاومة فقر الدم، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية به يمكن أن يساعد في مكافحة تساقط الشعر المرتبط بفقر الدم.
يعتبر الشعير أيضًا مصدرًا طبيعيًا لفيتامين E، ويمكن أن يساعد هذا النوع من الفيتامينات في مكافحة تساقط الشعر.

• فوائد الشعير للشعر الأخرى

كما قد يعود استعمال الشعير على الشعر بفوائد أخرى، مثل:

• يحمي الشعر وفروة الرأس من التلف وبعض المشاكل التي يمكن أن تنتج عن عمل الجذور الحرة في الجسم والشعير غني بالسيلينيوم وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية.
• يغذي فروة الرأس من خلال إمدادها بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن تحسن صحتها.

كيفية الإستفادة من الشعير للشعر

يمكن أن تساعدك إضافة ماء الشعير أو الشعير إلى نظامك الغذائي على تحقيق العديد من فوائد شعر الشعير المذكورة أعلاه. فيما يلي بعض الوصفات والطرق المقترحة:

• وصفة ماء الشعير

لإعداد مشروب الشعير المغذي في المنزل تابع القراءة:

• المقادير:

إليك أبرز المكونات التي سوف تحتاجها: 

1. ربع كوب شعير.
2. 4 أكواب ماء.
3. إضافات اختيارية مثل: رشة ملح، عسل، عصير ليمون.

• طريقة الإعداد:

لتحضير ماء الشعير المغذي يوصى باتباع ما يأتي: 

1. ينقع الشعير طوال الليل في القليل من الماء.
2. في صباح اليوم التالي، يوضع الشعير في إناء يحتوي على كوبين من الماء.
3. يوضع القدر على النار ويترك حتى يبدأ في الغليان، ثم تنخفض النار إلى قاع الخليط.
4. اتركي خليط الماء والشعير ينضج على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
5. صفي خليط الشعير، ثم قدم ماء الشعير دافئًا بعد إضافة خيارات النكهة.

• طرق أخرى

يمكنك أيضًا محاولة الاستفادة من فوائد الشعير للشعر: عن طريق إضافة حبوب الشعير المطبوخة إلى أطباق مختلفة، أو باستخدام منتجات الشعير المختلفة في تحضير الأطباق، مثل: دقيق الشعير وأعشاب الشعير الأخضر.

أضرار الشعير 

بعد التطرق إلى الفوائد المحتملة للشعير للشعر، يجب أيضًا معالجة الأضرار التي يمكن أن تحدث من استخدام الشعير، ومن أبرزها:

• مضاعفات الحساسية عندما يتناول الأشخاص المصابون بالداء البطني أو حساسية القمح الشعير، مثل: الغثيان وعسر الهضم والإسهال والقيء.
• المضاعفات الهضمية المصاحبة لارتفاع نسبة الألياف في الشعير، مثل: الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة.
• انخفاض مستويات السكر في الدم.

لذلك يُنصح بتجنب استخدام الشعير في مجموعات غير مناسبة للجلوتين، كما يُنصح بإدخال الشعير تدريجياً في النظام الغذائي والتأكد من تناول كميات كافية من الماء مع استهلاك الشعير.

هل يتسبب الشعير بتساقط الشعر؟

الشعير، كما ذكرنا سابقًا يحتوي على الغلوتين، ويمكن أن يحفز الغلوتين ظهور الالتهابات في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات صحية أو أمراض معينة، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، ويمكن لهذه الالتهابات بدورها أن تقلل من قدرة الجهاز الهضمي على الفعالية. تمتص العناصر الغذائية من الطعام، ويمكن أن يؤدي سوء امتصاص العناصر الغذائية إلى تحفيز تساقط الشعر
لذلك، نظرًا لأن محتوى الغلوتين في الشعير يمكن أن يحفز كل ما سبق، فإن استهلاك الشعير يمكن أن يحفز تساقط الشعر لدى الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية.

فوائد الشعير للبشرة 

بالإضافة إلى فوائد الشعير للشعر، التي تمت مناقشتها أعلاه، يمكن أن يكون للشعير فوائد جمالية أخرى متعلقة بالجلد، حيث يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم للشعير في ما يلي:

• مقاومة العديد من الأمراض الجلدية والمشاكل، مثل حب الشباب، بسبب قدرة الشعير المحتملة على محاربة الالتهابات وشفاء المسام المسدودة.
• محاربة العلامات المبكرة لشيخوخة الجلد، مثل: ترهل الجلد والتجاعيد، بسبب قدرة الشعير المحتملة على شد الجلد والحفاظ على مرونته ومقاومة النشاط الضار للجذور الحرة.
• تفتيح لون البشرة، بسبب قدرة الشعير المحتملة على تقليل كمية الزهم المفرز في الجلد، وتقشير سطح الجلد بلطف.
• تحقيق فوائد أخرى للبشرة مثل: ترطيب أنسجة الجلد وتسريع التئام الجروح.

اقرئي أيضا : أطعمة مفيدة للحفاظ على الشعر