فوائد حبوب الزنك للشعر

يعتبر الزنك (حبوب الزنك) من العناصر المعدنية الهامة والنادرة، كما يعتبر أحد عناصر السلسلة الأولى للمعادن الانتقالية، ويتميز بأهمية كبيرة في الحفاظ على العمليات الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان، كما أنه يوجد بشكل أساسي في جسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه من العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية مثل الدواجن والكاكاو والشوكولاتة الداكنة واللفت والبازلاء والمأكولات البحرية مثل السلطعون واللحوم الحمراء والأسماك وخاصة السردين والحبوب الكاملة وخاصة القمح ومنتجات الألبان والجبن. تختلف المتطلبات حسب الصحة والعمر.

هل حبوب الزنك مفيدة للشعر

على الرغم من أن الدراسات والأبحاث العلمية لم تثبت بشكل قاطع أن تناول مكملات الزنك يمكن أن يساعد بالفعل في علاج مشاكل الشعر المختلفة مثل: الصلع وتساقط الشعر، إلا أن العلاقة معكوسة إلى حد ما هنا، حيث أن نقص الزنك في الجسم يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
لذلك يمكن أن تساعد أقراص الزنك للشعر في علاج تساقط الشعر بالفعل في مثل هذه الحالات، خاصة في الحالات التالية:

• تساقط الشعر الناجم عن مشاكل الغدة الدرقية، بسبب وجود ارتباط محتمل بين هرمونات الغدة الدرقية والزنك، وهناك أيضًا صلة محتملة بين اختلال هرمون الغدة الدرقية وتساقط الشعر، لذا فإن تناول أقراص الزنك مع أدوية الغدة الدرقية يمكن أن يعكس تساقط الشعر وعلاجه.

• الإصابة ببعض أنواع الصلع، حيث تبين أن الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الصلع يعانون من مستويات منخفضة بشكل ملحوظ من الزنك، مما قد يعني أن نقص الزنك لعب دورًا في معاناتهم من هذا النوع من الصلع، وقد يعني ذلك أن قد يكون تناول أقراص الزنك كافياً، ومقاومة الصلع في مثل هذه الحالات.

• تساقط الشعر الناجم عن نقص الزنك، قد يكون النقص الناتج كافياً لوقف تساقط الشعر.

إن الحصول على جرعتك اليومية من الزنك، سواء من مصادره الطبيعية أو من أقراص الزنك للشعر، يساعد أيضًا في تحسين صحة الشعر، حيث يمكن أن يساعد الزنك في ما يلي:

• تحسين عمل الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر في فروة الرأس مما يقوي هذه البصيلات ويحسن صحة فروة الرأس.
• ضمان النمو السليم لأنسجة الشعر.

إقرئي أيضا : فوائد زيت بذرة القطن للشعر

أعراض نقص الزنك

بالإضافة إلى مشاكل تساقط الشعر والشعر المذكورة أعلاه، فهذه أعراض أخرى لنقص الزنك قد يعاني منها المريض:

• مشاكل الأظافر.
• مشاكل النمو.
• ضعف الانتصاب (عند الرجال).
• ضعف المناعة.
• تأخر البلوغ.
• تورم اللسان.
• إسهال.

مصادر الزنك الطبيعية

يفضل دائمًا الحصول على الفيتامينات والمعادن من مصادرها الغذائية كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي. في حالة الزنك، بدلاً من اللجوء إلى حبوب الشعر المصنوعة من الزنك، إليك بعض المصادر الطبيعية التي يمكن أن تضمن حصولك على الكمية اليومية من هذا المعدن المهم:

• حبوب الإفطار المدعمة.
• المحار.
• حليب.
• زبادي.
• الشوفان.
• البقوليات بأنواعها مثل: الحمص والعدس.

عناصر غذائية أخرى هامة للشعر 

إذا كنت ترغبين في الحصول على شعر صحي وقوي، فتأكدي من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية التالية كل يوم، والتي يمكن أن تلعب دورًا في تقوية شعرك ومقاومة مشاكله:

• البروتينات.
• فيتامين ج.
• فيتامين أ.
• فيتامين هـ.
• فيتامين د.
• أوميغا 3.
• فيتامينات المجموعة ب.

إقرئي أيضا : فوائد زيت السمك للشعر