أسباب وراء عدم فقدان الوزن
كما نعلم جميعا أن لزيادة الوزن لا نحتاج أي مجهود أو أي تمارين حيث أنه أمر في غاية السهولة, عكس إنقاص الوزن الذي يحتاج نظام غذائي خاص وتمارين خاصة, لكن بعض النساء رغم أنهن يعملن بجد لفقدان الوزن إلا أنه لا تظهر عندهن أي نتائج مما يؤدي بهمن في آخر المطاف للإحباط الاستسلام بالإضافة إلى ذلك فقدان الرغبة في الاستمرار, دعيني أخبرك سيدتي أنه لا داعي للقلق ففي هذا المقال سنذكر بعض الأسباب التي تكمن وراء عدم فقدان الوزن رغم المجهود الذي تقومين به.
أسباب عدم فقدان الوزن
- عدم تناول البروتين بكفاية
يعتبر البروتين من بين العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الشخص لإنقاص الوزن وذلك بعدة طرق, حيث أنه يساعد على تقليل الشهية, وبالتالي فالإكثار من تناول البروتين يجعلنا نحس بالشبع طوال اليوم مما يجعل الرجيم أكثر سهولة.
- وجبات خفيفة خاطئة
رغم أن الوجبات الخفيفة تساعد على كبح الشهية شيء ما بين الوجبات إلا أنها قد تخلق بعض المشاكل, لتفادي هذه المشاكل الممكنة يجب الاعتماد وجبات خفيفة مفيدة.
- عدم تناول ما يكفي من الطعام
يبدو الأمر غريبا بعض الشيء حيث أن العديد من الناس يعتقدون أن الإنقاص من تناول الطعام قد يساعد على الإنقاص من الوزن, إلا أنه عكس ذلك سيدتي حيث أن تناول كمية غير كافية من الطعام قد تتسبب مشاكل عدم فقدان الوزن.
إقرئي أيضا : التخلص من الوزن بأقل مجهود في المنزل
- قلة النوم
هل تعلمين أن قلة النوم قد تتسبب في مشاكل صحية لا تعد ولا تحصى, من بين هذه المشاكل أنه يسبب اضطراب وصعوبة في إنقاص الوزن. لذلك ينصح بالنوم ل 8 ساعات على الأقل في اليوم وعدم تأخير النوم لساعات متأخرة من الليل.
- شرب كمية غير كافية من الماء
إن شرب الماء بكميات كبيرة مفيد للصحة بشكل كبير حيث أن ذلك يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم, فعندما يصاب الجسم بالجفاف بسبب قلة شرب الماء يبدأ العقل في الخلط بين الجوع والعطش مما يؤدي إلى مشاكل صحية منها إعاقة إنقاص الوزن.
- التوتر بكثرة
عند تعرضك للضغط والإجهاد يبدأ الجسم في إفراز مادة الكورتيزول مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم والذي يجعلك جائعة طوال الوقت, فهذا يؤدي إلى زيادة الوزن رغم كل ما تبدليه من مجهود للتخلص منه.
- شرب بعض الأدوية
يوجد العديد من الأدوية التي لا تسمح لك بفقدان الوزن على الإطلاق, وهي الأدوية التالية:
- مضادات الهيستامين
- دواء داء السكري
- مضادات الاكتئاب
- أدوية ارتفاع ضغط الدم
- أدوية التشنجات
- أدوية الحساسية…
في النهاية إذا كنت تستعملين أي من الأدوية المذكورة أعلاه فالحل هو أن تضاعفي المجهود والتعامل بجدية لتحقيق نتائج مرضية.
إقرئي أيضا : أطعمة تعيق خسارة الوزن
