نصائح صحية

علاج ألم المعدة في البيت

لا داعي للذهاب إلى الطبيب في كل مرة تشعر بألم في المعدة، حيث يمكن علاج ألم المعدة في البيت باستخدام وسائل طبيعية بسيطة، مثل الراحة والاسترخاء، واستعمال بعض الأدوية المتاحة بدون وصفة، أو تناول مشروبات عشبية.

طرق طبيعية لعلاج ألم المعدة في البيت

من الوسائل الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف أو علاج ألم المعدة في البيت:

1 – أخذ قسط من الراحة:

يمكن أن يساهم الراحة والنوم الكافي في تخفيف آلام المعدة في المنزل، حيث تشير الدراسات إلى أن نقص النوم والتعب يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يُسبب ألمًا في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يعزز النوم من طاقة الجسم ويقوي الجهاز المناعي، مما يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض، مثل انفلونزا المعدة التي قد تسبب ألم المعدة. لهذا السبب، غالبًا ما يُفضل للمريض البدء بالحصول على نوم جيد كأول خطوة لتخفيف ألم المعدة في المنزل.

2 – استخدام الكمادات الدافئة:

من الوسائل البسيطة للتخفيف من ألم المعدة في المنزل هو استخدام الكمادات الدافئة. تساعد هذه الكمادات في تسخين العضلات المحيطة بالمعدة، مما يسهم في استرخائها. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الكمادات الدافئة على تحفيز حركة الأمعاء، مما يقلل من الآلام المرتبطة بعسر الهضم والإمساك.
لتجربة هذه الطريقة، يُفضل وضع كمادة مملوءة بالماء الدافئ أو زجاجة مملوءة بالماء الدافئ على منطقة البطن لمدة 15 دقيقة تقريبًا. ومن الهام عدم تركها لمدة زمنية طويلة لتجنب أي أذى للبشرة.

3 – أخذ حمام دافئ:

يمكن علاج أوجاع المعدة في المنزل بطرق مختلفة عن استخدام الكمادات الدافئة. فعند اتخاذ حمام دافئ، يتم تخفيف التوتر في الجسم بشكل عام وتخفيف التوتر في العضلات البطنية بشكل خاص. للاستفادة من هذه الطريقة، يُفضل الوقوف تحت الماء الدافئ في حوض الاستحمام، أو الاستلقاء والغمر بالكامل في الماء الدافئ لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة. ومن العادة أن يتم ترك خيار درجة الحرارة المناسبة للماء للشخص وفقًا لرغبته وتفضيلاته.

4 – تدليك البطن:

يمكن استخدام تدليك البطن كوسيلة منزلية لتخفيف ألم المعدة، وذلك من خلال فرك المنطقة باستخدام الأصابع بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة، مع التركيز خصوصًا على منطقة الجزء العلوي من البطن الموجودة في الجهة اليمنى. هذا النوع من التدليك قد يساعد في تخفيف أوجاع المعدة المرتبطة بالغازات أو مشكلات الإمساك.

إقرئي أيضا : أحسن مسكن ألم المعدة

خل التفاح لعلاج ألم المعدة في البيت

يمكن استعمال خل التفاح كوسيلة لعلاج ألم المعدة في البيت نظرًا للأسباب التالية:

  • يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا التي تساعد في التخلص من المشاكل المعوية الناتجة عن العدوى.
  • يعزز من عملية الهضم بشكل فعّال.
  • يحمي التوازن البكتيري في الجهاز الهضمي، وذلك عبر تقليل تفكك النشا، مما يساعد في تغذية البكتيريا المفيدة بشكل طبيعي.
    للعلاج المنزلي لألم المعدة باستخدام خل التفاح، يمكن تناوله كما هو، وإذا كان المريض لا يتحمله، يمكن خلط ملعقة كبيرة منه مع كوب من الماء الدافئ وملعقة من العسل.

المياه الغازية والليمون لعلاج ألم المعدة في البيت

إحدى الوسائل المتبعة بشكل شائع لتخفيف ألم المعدة في المنازل هي شرب المياه الغازية بنكهة الليمون، المعروفة بـ”سفن أب”. تحتوي المياه الغازية على الكربونات التي تساهم في تقليل الغازات وتسهيل عملية التجشؤ، مما يخفف الضغط على المعدة. بالإضافة إلى ذلك، تُساهم في تخليص الجسم من الغازات المحصورة التي قد تسبب ألم المعدة.
وفيما يتعلق بالليمون، يساهم رائحته في تحفيز إفراز اللعاب والعصارات الهضمية، مما يعزز من عمليات الهضم ويساعد في تحسينها.

أعشاب لعلاج ألم المعدة في البيت

يمكن استخدام العديد من المشروبات العشبية لتخفيف وجع المعدة، منها:

  1. النعناع.
  2. الزنجبيل.
  3. البابونج.
  4. عرق السوس.
  5. الراوند.
  6. الشعير.

نظام غذائي لعلاج ألم المعدة في البيت

التزامك بنظام غذائي متوازن يمكن أن يكون من أساليب علاج ألم المعدة في البيت. من الأطعمة الموصى بها في هذا السياق:

  • الموز.
  • التوست.
  • عصير التفاح.
  • الأرز.

من الأفضل تجنب تناول الأطعمة الحارة والغنية بالألياف والمقلية.

هناك بعض النصائح الإضافية التي يفضل مراعاتها لتخفيف ألم المعدة:

  • تقليل كمية الطعام التي تتناولها.
  • تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم.
  • تناول الطعام ببطء وضمان مضغه جيدًا.
  • تجنب شرب المشروبات من الأنبوب.
  • تجنب مضغ العلكة ومص الحلوى.

متى يجب زيارة الطبيب من أجل علاج ألم المعدة؟

على الرغم من إمكانية علاج ألم المعدة في المنزل، إلا أن بعض الظروف تحتاج إلى استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب. وتشمل هذه الظروف:

  1. استمرار الألم لفترة طويلة.
  2. شدة الألم التي قد تجعل المريض غير قادر على الوقوف.
  3. ظهور الغثيان والقيء المستمر.
  4. وجود دم في البراز.
  5. انتفاخ في منطقة البطن.
  6. صعوبة في التنفس.

في الختام، هناك علاجات منزلية لألم المعدة التي يمكن استخدامها للحالات البسيطة. ولكن، ينبغي مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو كانت الألم مفرطًا، أو ظهرت أعراض توحي بوجود مشكلة صحية خطيرة.

إقرئي أيضا : حرقة المعدة أثناء صيام رمضان

     المراجع المعتمدة     

ما هو المشروب الذي يريح المعدة؟

يمكن لكوب شاي البابونج الدافئ أن يسهم في تخفيف المشاكل المعدية وتقليل الأعراض المصاحبة لها. كما يمكن أن يساعد شرب ماء مع ملعقة كبيرة من خل التفاح في تحسين الوضع المعوي وتعزيز البكتيريا النافعة في المعدة.

هل الحليب يتعب المعدة؟

على الرغم من أن الحليب الكامل الدسم يعتبر مفيدًا لمعالجة حرقة المعدة، إلا أن الدهون الموجودة فيه يمكن أن تحفز على إفراز المعدة للأحماض، مما يمكن أن يزيد من حدة حرقة المعدة أو يعيدها.

ما هو الاكل الممنوع لمرضى المعدة؟

تتسبب بعض الأطعمة في تفاقم التهاب المعدة ومنها:

  1. القهوة.
  2. الأطعمة ذات الطابع الحمضي مثل الطماطم وبعض أنواع الفواكه.
  3. عصائر الفواكه.
  4. الأطعمة ذات الدهون العالية.
  5. الأطعمة المقلية.
  6. الطعام الحار.
  7. الأطعمة التي قد تثير الحساسية.

هل البيض المسلوق يفيد المعدة؟

مصدر ممتاز وسهل الهضم للبروتين هو البيض القاسي، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي. ومع ذلك، إذا كان لديك مشاكل مثل زيادة في إفراز الغاز أو عدم تحمل بروتين البياض، أو حتى تعاني من آلام في المعدة، يُفضل تجنب تناول البيض لتجنب تفاقم الأعراض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى