معدل نمو الشعر
محتويات الموضوع
الشعر يتكون من بروتين قاسي يُدعى الكيراتين، وهو عبارة عن تركيب بسيط البنية. تتم إحكام ربط كل شعرة بالجلد من خلال بصيلات الشعر التي تشكل قواعد هذه الشعرات. تغذي الأوعية الدموية الخلايا في بصيلات الشعر وتسهم في تنظيم نمو الشعر وبنيته في فترات مختلفة من الحياة، حيث تنقل الهرمونات اللازمة لهذا الغرض.
ما هو معدل نمو الشعر؟
تختلف الإجابة على هذا السؤال من شخص لآخر، حيث يتأثر معدل نمو الشعر بالعديد من العوامل الداخلية والخارجية التي سنتحلل فيما بعد، ولكن بشكل عام يكون معدل نمو الشعر كالتالي:
- 0.5 – 1.7 سم شهريا.
- 15.24 سم في السنة.
والجدير بالذكر أن الشعر يحتل المرتبة الثانية في قائمة الأنسجة الأسرع نموًا في الجسم بعد النخاع العظمي الذي يحتل المرتبة الأولى.
عوامل تؤثر على معدل نمو الشعر
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على سرعة ومعدل نمو الشعر وخاصة شعر الرأس، وهنا قائمة بأهمها:
1 – الجينات والوراثة:
يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في معدل نمو الشعر وكثافته، لذلك إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من الصلع، فقد يزيد ذلك من احتمالية تعرضك للصلع أو ترقق الشعر في مرحلة ما من حياتك.
2 – التغيرات الهرمونية:
يمكن أن يتأثر معدل نمو الشعر وكثافته بالتغيرات الهرمونية التي يمكن أن تحدث في الجسم نتيجة لأشياء مثل:
- حمل.
- بلوغ سن اليأس.
- المشاكل الصحية التي تؤثر على الهرمونات.
3 – بعض المشاكل الصحية:
هناك بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على معدل نمو الشعر، مثل:
- الثعلبة.
- نقص بعض أنواع الفيتامينات.
- بعض اضطرابات الأكل ، مثل: فقدان الشهية، أو الشره المرضي، أي الإفراط في الأكل.
- فقر دم.
- أمراض المناعة الذاتية.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
4 – بعض أنواع الأدوية والعلاجات:
يمكن أن يكون للتوليفة العلاجية لبعض أنواع الأدوية تأثير سلبي على الشعر ونموه، وخاصة الأدوية التالية:
- بعض أنواع أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- أدوية للاكتئاب
- أدوية التهاب المفاصل.
- العلاج الإشعاعي.
5 – عوامل أخرى:
فيما يلي بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر أو إبطاء نموه:
- التعرض لأشعة الشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية وتلف الشعر، مثل: الجفاف وتكسر الشعر.
- استخدام حمامات الزيت الدافئ، والتي قد تسبب أحيانًا التهاب بصيلات الشعر.
- اربطي شعرك بإحكام.
- استخدام أدوات تصفيف حرارية ضارة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا.
- ضغط.
- التدخين.
إقرئي أيضا : أسباب الشيب المبكر وطرق علاجه
دورة حياة الشعرة
يمر الشعر بسلسلة من المراحل خلال دورة حياته قبل أن يموت ويسقط ليحل محله شعر جديد وصحي. هذه هي مراحل نمو الشعر:
- مرحلة التنامي:
هي المرحلة التي ينمو فيها شعر الرأس ويزداد طوله وسمكه، حيث يمكن أن يتحول بعض الشعر الصغير والمزعج على الرأس إلى شعر دائم داكن وكثيف.
تستمر هذه المرحلة عادة ما بين 2-7 سنوات في شعر فروة الرأس، بينما في شعر الحاجب تستمر حوالي 70 يومًا.
- مرحلة التراجع:
خلال هذه المرحلة يبدأ معدل نمو الشعر بالتباطؤ تدريجيًا وتبدأ بصيلات الشعر في الرأس في الانكماش، وتستمر هذه المرحلة عادةً ما بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
- المرحلة النهائية:
خلال هذه المرحلة يمر الشعر بمرحلة راحة تدوم حوالي 3 أشهر، حيث يتوقف الشعر عن النمو وينفصل عن البصيلة وفروة الرأس للسماح لشعر جديد بالنمو في مكانه.
وتجدر الإشارة إلى أن بعض الحالات النفسية الشديدة يمكن أن تثبط المزيد من شعر الرأس لدخول هذه المرحلة، مما قد يؤدي إلى المزيد من تساقط الشعر.
نصائح لتسريع معدل نمو الشعر
فيما يلي قائمة بأهم النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعد في تسريع نموه وتكثيفه وتقليل تساقطه:
- ركز على الأطعمة والسوائل التي يمكن أن تساعد في تسريع نمو الشعر، مثل:
- بذور اليقطين.
- بذور الشيا.
- سمكة.
- شاي أخضر.
- مرق العظام
- البقوليات.
- المكسرات.
- الخضار الورقية الداكنة.
- استخدام أنواع معينة من الزيوت العطرية التي يمكن أن تساعد في تسريع نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر، مثل:
- زيت النعناع.
- زيت اللافندر.
- زيت إكليل الجبل.
- زيت السرو.
- زيت البابونج.
- زيت جوز الهند.
- تناول نوعًا من المكملات الغذائية ، مثل:
- زيت سمك.
- الزنك.
- فيتامينات المجموعة ب.
- حديد.
- فيتامين سي.
- فيتامين د.
- تجنب تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الشعر ونموه، مثل: الدهون المتحولة والسكر والكحول.
- تدليك يومي للرأس.
- غسل الشعر بالماء البارد وتجنب غسله بالماء الساخن قدر الإمكان.
- تجنب بعض الممارسات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الشعر، مثل: ربط الشعر بإحكام وأدوات التصفيف الحراري.
إقرئي أيضا : أهم الزيوت المفيدة للشعر
