3 فواكه قد تكون خطيرة أثناء الحمل يجب تجنبها

ينبغي على المرأة الحامل أن تكون حذرة بشكل خاص بخصوص نوعية الطعام الذي تتناوله خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن يكون ذلك حاسمًا لحمايتها وحماية الجنين من المخاطر المحتملة في هذه المرحلة الحساسة. على الرغم من أن معظم أنواع الفواكه تعتبر آمنة للاستهلاك أثناء الحمل، ينبغي على النساء الحوامل تجنب بعض الأنواع القليلة بناءً على أسباب محددة لضمان سلامتهن وسلامة الجنين.

فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل

ينصح الحوامل بتجنب ثلاثة أنواع من الفواكه، وهي:

1. الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم بروميلين (Bromelain) الذي يمكن أن يُسبب تليينًا واسترخاءًا في عنق الرحم عند تناوله بكميات كبيرة. يمكن أن يزيد هذا من احتمالية الإجهاض أو الولادة المبكرة. ومع ذلك، فإن الأناناس يحتوي على العديد من الفوائد للحوامل، لذا يمكن تناوله بكميات محدودة للاستفادة منه دون المخاطر.
2. البابايا غير الناضجة: تحتوي البابايا غير الناضجة على مادة اللاتكس، وهي تُحفّز انقباضات الرحم المبكرة وقد تزيد من احتمالية الإجهاض أو الولادة المبكرة. حتى البابايا الناضجة، قشرتها الخارجية وبذورها، قد تكون غير آمنة للحوامل. لذا، من الأفضل تجنب تناول البابايا بأي شكل من الأشكال أثناء الحمل.

إقرئي ايضا : البابايا الخضراء وفوائدها

3. العنب: يُعتبر العنب آمناً للحوامل عند تناوله بكميات معتدلة، ولكن يجب تجنب تناوله بكميات كبيرة. يحتوي العنب على مركب سام نسبيًا يُسمى ريسفيراترول (Resveratrol)، والذي يُمكن أن يُسبب مضاعفات للحمل عند تناوله بكميات كبيرة.

يفضل دائمًا للحوامل أخذ استشارة من الأطباء أو الخبراء في التغذية لتحديد الكميات الآمنة والصحيحة لتناول الفواكه والحفاظ على سلامة الحمل والجنين.

فواكه مفيدة للحامل

الفواكه هي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل. ورغم أن معظم الفواكه تكون مفيدة للحوامل، إلا أن هناك بعض الأنواع التي تبرز بفوائدها الخاصة والتي يمكن أن تكون أكثر فائدة خلال فترة الحمل:

1. البطيخ: يُعتبر البطيخ مصدرًا غنيًا بالماء، وهو مهم جدًا للترطيب خلال الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الحامل. ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في تخفيف الأعراض الشائعة للحمل مثل الغثيان وحرقة المعدة.
2. التفاح: يُعتبر التفاح مصدرًا ممتازًا للألياف، وهي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من مشاكل مثل الإمساك والبواسير.
3. الكيوي: يحتوي الكيوي على كميات جيدة من حمض الفوليك الذي يلعب دورًا في الوقاية من العيوب الخلقية عند الجنين، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحوامل.
4. الحمضيات: تشمل الليمون والبرتقال وغيرها من الحمضيات وهي مصدر غني بفيتامين ج، وهو مضاد أكسدة قوي. تعد هذه الفواكه مفيدة لعلاج الغثيان وعسر الهضم اللذين يمكن أن يواجهان الحوامل.
5. التوت الطازج: يحتوي التوت على مضادات أكسدة قوية تُساعد في حماية الحامل وجنينها من الأمراض، ويعتبر مفيدًا لصحة الجلد والشعر أيضًا.
6. الموز: غني بالبوتاسيوم، الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، مما يجعله فاكهة مفيدة للحوامل للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

باختصار، تناول هذه الفواكه خلال فترة الحمل يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة ودعم نمو الجنين بشكل صحي.

غسل الفواكه قبل تناولها للحامل أكثر أهمية

يجب على النساء الحوامل غسل أي نوع من الفواكه جيداً قبل تناوله، للتخلص من أي مواد سامة أو مبيدات حشرية قد تكون متراكمة عليها. هذا الإجراء ضروري للجميع، ولكنه يكتسب أهمية خاصة للحوامل بسبب خطر الإصابة بداء المقوسات، وهو عدوى طفيلية خطيرة تؤثر سلبًا على الحامل وجنينه في الأشهر الأولى من الحمل. إذا تعرضت الحامل لهذا الداء، فإن هناك خطرا متزايدا على الجنين من التشوهات الخطيرة مثل تلف الدماغ أو العمى، ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح. لذا، من المهم أخذ هذه الاحتياطات الصحية خلال فترة الحمل لضمان سلامة الأم والجنين.

إقرئي ايضا : نظام غذائي صحي