نصائح صحية

علاج فقر الدم في اسبوع بالتغذية

يعتبر فقر الدم من الأمراض الشائعة في عصرنا الحالي. حيث تصاب به النساء والأطفال والرجال بشكل سواء وقد يرجع انتشاره في وقتنا هذا إلى الأنظمة الغذائية غير المتوازنة للأشخاص بشكل خاص بالإضافة كذلك إلى بعض الأمراض التي تسبب بظهور فقر الدم لدى الفرد. بالتالي في هذا المقال سنتعرف على بعض الحلول المتاحة لعلاج فقر الدم في اسبوع عن طريق التغذية وبعض الأغذية الأخرى التي يجب على المصاب بفقر الدم تجنبها لكي لا تتفاقم حالته.

فقر الدم

فقر الدم هو حالة مرضية تقع للجسم عندما ينخفض عدد الكريات الحمراء في الدم عن المستوى الطبيعي مما يؤثر على نسبة الأكسجين التي تصل لأعضاء الجسم الحيوية وبالتالي يظهر على المريض إرهاق وضعف عام. وقد يصاب الفرد بفقر دم بسيط مؤقت أو فقر دم حاد طويل المدى وذلك حسب السبب الرئيسي المؤدي له وقد يكون فقر الدم أيضا عرضا من أعراض مرض أخطر منه لدى يجب زيارة الطبيب فور ملاحظة أعراض فقر الدم على الشخص الذي سيساعد المريض على التعافي منه عن طريق مكملات غذائية واتباع تعاليم طبية أخرى، كما وقد تساعد أيضا بعض الأطعمة الصحية على علاج فقر الدم في اسبوع.

أعراض فقر الدم

يتراوح فقر الدم لدى المريض بين فقر الدم البسيط والحاد والذي تتفاوت أعراض كذلك بتفاوت درجته وفي بعض الحالات أيضا قد لا يلاحظ الشخص أعراض بارزة لفقر الدم حتى يقوم بإجراء الفحوصات الطبية الخاصة بالكشف عنه، ومن بعض الأسباب التي تكون ظاهرة على المصاب بفقر الدم ما يلي:

  • التعب.
  • الوهن العام للجسم.
  • لون جلد شاحب مائل إلى الاصفرار.
  • تسارع أو تباطئ دقات القلب.
  • ضيق التنفس.
  • الدوخة.
  • آلام بالصدر.
  • برودة الأطراف (اليدين والقدمين).
  • الصداع.

في النهاية قد تزداد هذه الأعراض مع تفاقم المرض لذا يجب عند ملاحظتها ولو خفيف مراجعة الطبيب.

إقرئي أيضا : فقر الدم عند الأطفال أعراضه وأسبابه وعلاجه

هل يمكن علاج فقر الدم في اسبوع بالأكل؟

يحدث فقر الدم لدى الشخص بسبب نقص عناصر مهمة في الجسم والتي تؤدي إلى انخفاض في مستوى الكريات الحمراء وفقر الدم المنتشر بكثرة هو الناتج عن نقصص عنصر الحديد في الجسم والذي يمكن محاربته عن طريق تناول مكملات الحديد الموصوفة من طرف الطبيب المختص وكذا استهلاك أطعمة غنية بالحديد لمساعدة الجسم وقد يكون فقر الدم أيضا ناتج عن نقص في حمض الفوليك والفيتامين 12B. علاوة على ذلك يمكن القول إن النظام الغذائي للشخص المصاب بفقر الدم يجب أن يتضمن ما يلي:

  • أكلات مشبعة بعنصر الحديد.
  • أغذية غنية بالفيتامينات وخصوصا الفيتامين ب والفيتامين ج.
  • الأغذية التي تساهم في تحسين امتصاص الحديد من طريف الجسم.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي تتداخل مع امتصاص الحديد.

أغذية مفيدة لعلاج فقر الدم في اسبوع

كما أشرنا إليه سابقا يجب على مريض فقر الدم أن يتناول مصادر الحديد والفيتامينات الأخرى لتعزيز تكوين الكريات الحمراء في الدم والأغذية التي تساعد في امتصاص الجسم للحديد ومنها ما يلي:

  • الأغذية الغنية بالحديد: كاللحم البقري واللحوم الأخرى والفاصولياء والعدس وحبوب الإفطار الغنية بالحديد والخضراوات الورقية الخضراء والفواكه المجففة.
  • الأغذية الغنية بفيتامين ج: والتي تحسن من امتصاص عنصر الحديد بالجسم ومنها الفواكه الحمضية وعصائرها والفلفل والطماطم والبطيخ والفراولة.
  • الأغذية الغنية بالفولات: أي الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الخضراوات الورقية الخضراء والبازلاء والعدس والموز والبرتقال والسبانخ والبروكلي.
  • الأغذية الغنية بالفيتامين ب12: مثل اللحوم والدواجن والكبد وبعض الخمائر.

أغذية يجب تجنبها لمرضى فقر الدم

يمكن لبعض الأغذية أن تبطئ عملية امتصاص الحديد بالجسم على سبيل المثال الشاي والقهوة حيث يجب الابتعاد عن شربهما أثناء الوجبات. كما يجب أيضا الابتعاد عن مضادات الحموضة خلال الوجبة وقد تتداخل أيضا أغذية أخرى مع امتصاص الحديد في الجسم كالأطعمة التالية:

  • الحليب وبعض مشتقاته.
  • الحبوب الكاملة.
  • العنب والذرة والدخن (sorghum) لاحتوائهم على مركب التانين (tannins).
  • المعكرونة والأطعمة التي تحتوي على الغلوتين بنسبة كبيرة.
  • الأغذية التي تتكون من عنصر الفيتات (phytates) كالأرز البني ومنتجات القمح الكامل.
  • الأطعمة الغنية بحمض الأكساليك (oxalic acid) كالفول السوداني والشوكولاتة والبقدونس.

نصائح عامة للمساعدة على تحسين حالة مرضى فقر الدم

يجب على مريض فقر الدم اتباع مجموعة من التعليمات بالإضافة إلى مارأيناه نذكر منها ما يلي:

  • استهلاك الماء بكثرة لضمان رطوبة الجسم.
  • ممارسة نشاط بدني ولو بسيط ولكن بانتظام مع أخذ الاحتياطات اللازمة للمصابين بالتعب والوهن كعرض مميز لفقر الدم.
  • طبخ الأغذية بأواني من حديد لأن بعضا من جزيئات الحديد تنتقل مع الطعام المطهو.
  • استشارة الطبيب حول كمية الحديد اللازمة للجسم لأن أخذ الحديد بشكل كبير قد يضر بعض الأشخاص.
  • تجنب التدخين لأنه يستهلك فيتامينات الجسم ويؤثر على سلامة الجسم بشكل عام.
  • في حالة الأشخاص النباتيين يجب استشارة الطبيب والتقيد بالمكملات الغذائية التي سيصفها بتعليماته لضمان أخذ نسبة كافية من الحديد.

إقرئي أيضا : فقر الدم عند الحامل أسبابه وأعراضه وعلاجه

     المراجع المعتمدة     

ما هي المأكولات التي تسبب فقر الدم؟

الأطعمة الغنية بالفوسفيتين، مثل البيض، تحتوي على كميات كبيرة من هذا المركب الذي يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد في الجسم. على الرغم من أن صفار البيض يحتوي على الحديد، إلا أن وجود الفوسفيتين فيه يمكن أن يقلل من فعالية امتصاص الحديد.

هل تؤثر القهوة على مرضى فقر الدم؟

ببساطة، يمكن القول إن الإجابة تكون بنعم، ولكن يفضل توضيح أن تأثير ذلك يختلف بدرجات متفاوتة. بشكل عام، تقوم القهوة بتقليل أو تعييق امتصاص الحديد، ولكن لا يمكن اعتبار هذا التأثير مطلقًا وشاملاً.

متى يكون فقر الدم خطير؟

يكون فقر الدم ذا أهمية خطيرة في حال عدم علاجه أو تأخر في علاجه، حيث قد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات جسيمة، منها الإرهاق والتعب الشديد. يسبب الإصابة بفقر الدم الشديد فقدان الشخص للطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.

هل فقر الدم يسبب النوم الكثير؟

نعم، فقر الدم يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والإرهاق، مما قد يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى النوم. عندما يكون لديك نقص في كمية الهيموجلوبين (الجزء المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم)، يقل تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء، مما يتسبب في شعور بالضعف والتعب.

     المراجع المعتمدة     

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى