نصائح رياضية
-
زوائد لحمية في المهبل بالصور
زوائد لحمية في المهبل بالصور هي تكونات جلدية حميدة تظهر عادة بلون بني أو رمادي. يتمثل النمو في جذع ملتصق بالجهاز التناسلي، وغالباً ما يكون…
عرض الموضوع -
خياطة تجميلية للمهبل
يسرني أن أقدم لكم نظرة شاملة حول عملية خياطة تجميلية للمهبل . يعتبر هذا الإجراء الجراحي البسيط أحد الخيارات التي تلجأ إليها العديد من السيدات…
عرض الموضوع -
تمارين تساعد على تنزيل الدورة الشهرية
يبحث الكثير من النساء عن وسائل لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة في نفس اليوم أو بسرعة نظرًا لأسباب متنوعة. يمكن أن تثير هذه الاستفسارات القلق بشأن…
عرض الموضوع -
7 تمارين ممنوعة على الحامل
على الرغم من أهمية ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل للفوائد التي تقدمها للمرأة وجنينها، إلا أن الأطباء ينصحون عادة النساء الحوامل اللاتي يتمتعن بصحة…
عرض الموضوع -
الرياضة بعد الولادة القيصرية
الرياضة بعد الولادة القيصرية تشمل مجموعة من التمارين والأنشطة الرياضية التي يمكن للنساء القيام بها بعد إجراء عملية ولادة قيصرية...
عرض الموضوع -
أفضل وقت للمشي في رمضان
ينصح بتنفيذ تمارين ذات كثافة منخفضة وتجنب التحميل الزائد على الجسم. من بين هذه التمارين المناسبة يبرز المشي في رمضان كواحدة من أهم الخيارات...
عرض الموضوع -
8 أسباب ألم عضلات البطن بعد التمرين
ألم عضلات البطن بعد التمرين الرياضية يعتبر من الظواهر الشائعة، حيث يمكن أن يظهر في مناطق متعددة من البطن، مثل الجزء العلوي أو السفلي...
عرض الموضوع -
المدة المثالية لتمارين الكارديو
توجد تباينات في المدة الموصى بها لممارسة تمارين الكارديو وفقًا لعدة عوامل، منها: الهدف المرجو من النشاط الرياضي، والعمر، والحالة الصحية و...
عرض الموضوع -
أضرار تمرين الضغط يوميا
يعتبر تمرين الضغط، مثل غيره من التمارين الرياضية، فعالًا لتعزيز اللياقة البدنية وبناء العضلات. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ممارسة هذا التمرين بشكل يومي إلى...
عرض الموضوع -
علامات على أن معدل الحرق منخفض
يعد معدل الأيض، المعروف أيضًا بمعدل التمثيل الغذائي أو معدل الحرق الأساسي، مؤشرًا حيويًا يعكس كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الأساسية...
عرض الموضوع -
وجبات بعد التمارين تساعد على إنقاص الوزن
يتطلَّب بدء ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن التركيز على الوجبات الغذائية التي يتم تناولها قبل وبعد التمارين الرياضية، حيث يُعَد كلٌّ منهما مهماً بنفس الدرجة.…
عرض الموضوع -
كيف يتم علاج الفطريات بين الثديين؟
والرطوبة المتراكمة، ونقص تدفق الهواء. هذه الظروف تهيئ بيئة مناسبة لنمو الفطريات والبكتيريا، مما يزيد من احتمالية حدوث التهابات جلدية في هذا المقال سوف نتطرق…
عرض الموضوع -
طرق زيادة معدل الأيض
يساعد معدل الأيض المرتفع على إنقاص الوزن بشكل أسرع، لأنه يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية عند زيادة النشاط البدني. فيما يلي بعض النصائح…
عرض الموضوع
