هل تمارين الحوض آمنة للحامل في الشهر الرابع؟

نعم، تعتبر تمارين الحوض في الشهر الرابع من التمارين الآمنة أثناء الحمل، وهي تمارين جيدة موصى بها للحامل، لأن عضلات الحوض أثناء الحمل تحت ضغط، مما قد يؤدي إلى إضعافها، مما قد يتسبب في تسرب البول عند العطس أو إجهاد.

هناك العديد من الفوائد لتمارين قاع الحوض للحامل، ومن أهمها:

• ساعد في جعل الولادة أسهل.
• تساعد في تقليل الحاجة إلى الجراحة أثناء الولادة.
• يساعد في تضييق المهبل بعد الولادة.
• يساعد في منع سلس البول والبراز الذي يمكن أن يحدث بعد الولادة.
• تقليل التهابات المسالك البولية أثناء الحمل. لأنهم مدربون على التحكم في المثانة وتفريغها بالكامل.

فقط تأكدي من قيامك بالتمارين بشكل صحيح لضمان أكبر استفادة منها، وأنصحك باستشارة طبيبك قبل أي إجراء تريدين القيام به أثناء الحمل، لضمان سلامتك أنت وجنينك.