كيفية علاج التوتر أثناء العلاقة الحميمة؟

لا تقلق، ما تمر به أمر طبيعي ويمكنك تجربة النصائح التالية لتقليل التوتر الزوجي:

• احرصي على قضاء المزيد من الوقت مع زوجك سيؤدي ذلك إلى تحسين الانسجام مع بعضكما البعض، وبالتالي لن تشعر بالقلق أثناء العلاقة.
• دع زوجك يعرف مشاعرك اهدأ وساعد في إيجاد حلول لهذا التوتر.
• الذهاب في موعد أو الذهاب في نزهة معًا هذا سوف يساعد على تشتيت انتباهك.
• اختر وضعية الجماع التي تناسبك. يمكن لبعض الأوضاع أن تسبب الألم، مما يزيد من توترك.
• استخدام المزلقات المهبلية (متوفرة في الصيدلية) سيساعد ذلك في تخفيف الألم وجفاف المهبل، مما يقلل من إجهادك.
• مارس الرياضة وخسر الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. هذا سوف يعزز ثقتك بنفسك.
• تأمل قبل الزواج بساعة هذا سوف يساعدك على الاسترخاء.
• تناول نظام غذائي صحي هذا سوف يخفف من التوتر ويمنحك الطاقة.
• مارس اليوجا.